Sou especialista em cuidados com a pele

É importante cuidar da sua pele - especialmente antes e depois do treino.

Muitos fanáticos por fitness não sabem que a atividade física, independentemente da intensidade, pode expor a pele a bactérias.

Isso pode causar manchas, resultando em irritação da pele.

E maquiagem misturada com suor também pode causar erupções cutâneas.

A Body Shop descobriu que mais da metade dos britânicos não leva em consideração uma rotina de cuidados com a pele antes ou depois do exercício.

A dermatologista consultora Dra. Shaaria Nasir revela por que os cuidados com a pele antes e depois da academia são tão importantes.

A pele propensa a manchas tende a superaquecer e transpirar mais do que outros tipos de pele, levando-a a produzir óleo que pode se acumular na superfície com o tempo.

O suor também pode irritar a pele, causando inflamação e surtos de eczema.

O Dr. Nasir destaca que: “É importante remover a maquiagem antes do exercício, pois a maquiagem misturada com suor pode causar erupções cutâneas”.

Ela acrescentou: “A exposição prolongada ao suor também pode irritar a pele, causando inflamação e surtos de eczema, especialmente nas rugas da pele.

“Se deixados na pele por longos períodos, o suor e as áreas úmidas tornam-se um excelente terreno fértil para bactérias ou leveduras.

"Todos nós temos esses microorganismos vivendo em nossa pele, mas no ambiente certo os microorganismos prosperarão e começarão a causar problemas à nossa pele.

"Alguns exemplos são acne e infecções fúngicas."

Antes de ir para a academia, lembre-se de tirar a maquiagem e seguir esta rotina rápida e simples.

O primeiro passo é limpar a pele para evitar o entupimento dos poros e o acúmulo de bactérias.

Use produtos delicados para a pele e com propriedades antiinflamatórias.

Os melhores ingredientes antiinflamatórios para a pele incluem aloe vera, camomila, vitamina C e hamamélis, para citar alguns.

Os produtos com estes ingredientes fazem maravilhas para quebrar suavemente quaisquer resíduos deixados na pele, deixando-a calma, limpa e pronta para suar.

O segundo passo é adicionar uma camada de hidratação antes de movimentar o corpo.

Dr. Nasir sugeriu “optar por um soro leve ou loção hidratante antes do exercício”.

Os produtos que contêm vitamina E são óptimos para isso, pois ajudam a fixar a pele e a absorver a humidade, ao mesmo tempo que fortalecem a barreira cutânea.

Após o treino, o Dr. Nasir recomenda diferentes produtos para o tipo de exercício que você pratica.

Se você fez uma sessão de ioga, sua pele precisará de alguns ingredientes calmantes para restaurar o equilíbrio, e o gel de aloe vera é perfeito para isso.

Para manter o brilho pós-ioga, use produtos com vitamina E para reter a umidade e preservar os níveis de hidratação.

Se você foi nadar, seu cabelo precisará de um merecido aumento de hidratação depois.

Shampoos e condicionadores contendo manteiga de karité fazem maravilhas.

Para exercícios aeróbicos, você tende a suar, o que pode levar a um criadouro de bactérias.

Após o cardio, use produtos à base de tea tree para ajudar a eliminar as bactérias - este óleo natural tem propriedades anti-sépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias.